Поздравления за това, че прояви интерес към „4-те стъпки на здравето“.
Много е вероятно, това да не е станало случайно. Вероятно имаш някакъв проблем със здравето.
Или може би, скъп за теб човек има проблем и би искал да му помогнеш.
Също толкова вероятно е, да сте опитвали различни решения и да сте се обръщали към всякакви специалисти. За съжаление обаче, без забележителни подобрения.
Ясно е, че когато говорим за здраве и благополучие, магическа пръчка няма.
Но това, което ще ти покажем през следващите няколко дни, ще да ти помогне да се почувстваш по-добре, да си възвърнеш енергията и да живееш спокойно, възможно най-дълго.
Защо сме толкова сигурни в това?
Защото не става въпрос за някакъв трик или метод. „4-те стъпки на здравето“ е холистичен и категоричен подход, който помага на тялото ни да поддържа или възвръща психо-физическия баланс, точно както личи от името на концепцията… в 4 макро стъпки.
Ето защо мнозина определят тази философия като „алгоритъм на здравето“.
И в следващите няколко дни искаме да обясним подробно какво представлява. Готов ли си? Е, да започнем с първия урок.
От какво зависи нашето здраве?
Със сигурност си си задавал този въпрос повече от веднъж.
Според Световната здравна организация (СЗО)… 15-20% от нашето здраве зависи от генетичната информация.
Други 15-20% зависят от средата, в която живеем, която може да бъде повече или по-малко замърсена.
8-12% зависят от алопатичната медицина, предназначена да създава лекарства според нуждите, които лекуват симптома, а не причината, и следователно поддържат проблема в основата му.
Над 50% здравето ни зависи от начина ни на живот.
Това е много важен факт, защото ни показва, че всеки от нас може да се намеси, за да създаде промяна и да подобри здравето си.
И така, как можем да подобрим начина си на живот?
Можем да се намесим основно в 3 направления…
1) Психологията е на първо място.
Много е важно да имаме положителни мисли, да се примиряваме със света около нас, защото това ни дава спокойствие. Колкото по-спокойни сме, толкова по-малко токсини образуваме и следователно, тялото е по-здраво.
2) На второ място идва физическата активност.
Физическата активност помага на тялото ни да стане по-издръжливо, по-еластично, по-лесно да понася промените.
3) На трето място имаме физиологията, тоест функционирането на организма.
Що се отнася до психологията, много е важно да практикуваме йога и да медитираме.
Затова е важно да създадем навик всяка сутрин да отделяме момент за себе си.
Според проучвания на Даниел Гилбърт, изследовател от Харвард, специализиращ в „щастието“, блуждаещият ум е основна причина за нещастие.
Сега относно физическа активност.
При хронично заседнал начин на живот човешкото тяло претърпява истинска двигателна регресия, т.е. прогресивна загуба на функционални умения, които зависят не само от мускулите, но и от сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове, нервите, производството на хормони и невротрансмитери.
Ефектите са ясно видими при условия, които принуждават човек да остане неподвижен.
Междудругото, астронавтите са принудени да правят важни упражнения всеки ден, които включват и тежести.
Но за нас, които сме на Земята, това отнема много малко.
Важното е да се движим ежедневно.
Важното е да извършваш физическа активност, дори и лека, по възможност поне половин час на ден.
Вероятно една от основните причини за невежеството на хората е, че не виждаме процесите, които протичат в тялото ни. Това е свят, който не можем да наблюдаваме.
Може би разбираме, че нещо не е наред, едва когато се появят някои симптоми.
И дори в този случай, повечето хора, често се опитват да решат проблема незабавно, без да се чудят защо се е появил симптома и какво трябва да се направи, за да бъде премахнат източника. Именно върху физиологичния аспект се фокусира „4-те стъпки към здравето“.
За да се радваме на оптимално здраве, тялото ни трябва да е в хомеостаза
Така че, можем да кажем, че функцията на хомеостазата е да поддържа всички функции на тялото в баланс една с друга.
Хомеостаза означава перфектен баланс.
Нека помислим например за температурата на нашия организъм, която се поддържа в стойности, близки до 37 ° C, въпреки промените в околната среда.
Всяка голяма промяна в хомеостазата води до заболяване или дори по-лошо, до смърт.
Като цяло, когато се появи заболяване, това показва, че тялото ни не е било в хомеостаза твърде дълго време.
Ако притежаваш автомобил… ще забележиш, че на таблото има датчик за температурата на водата.
Малко след стартиране на двигателя, температурата се повишава, докато достигне около 90 градуса.
Ако температурата се повиши над 90 градуса, това би означавало, че има проблем във водопроводната система.
Може да има теч на вода, клапан, който не работи или нещо друго.
Каквато и да е причината, най-разумното би било да спреш двигателя възможно най-скоро.
Всъщност, ако не го направиш… и продължиш да шофираш, можеш да изгориш уплътнението на главата на цилиндъра, да изгориш главата на цилиндъра или още по-лошо, да разтопиш двигателя.
Няма как да не забележиш, когато това се случи, защото от колата ще излиза доста дим.
Разбираш ли аналогията?
Голямата разлика е, че дори да не обръщаш голямо внимание на колата си, можеш да я захвърлиш и да си купиш нова.
Но не можеш да направиш същото с тялото си, с твоя организъм.
Защо не оставим всичко в ръцете на официалната медицина?
Някой може да си зададе този въпрос.
Може да каже…
Не ми пука! Ако имам проблеми медицината, която сега е много напреднала, ще ме излекува.
Жалко само, че медицината не успява да излекува всички болести.
Разбира се, трябва да сме благодарни на медицината, защото спасява животи в критични моменти.
Основният проблем на класическата медицина е, че тя се фокусира само върху симптомите. Лекува само симптомите.
Нека се върнем към примера с нашия автомобил.
Да кажем, че температурата на хидравличната система се е повишила, защото е имало загуба на охлаждаща течност.
И в твоя случай този теч се дължи на маркуч на радиатора, който е поддал с времето и сега има теч.
Очевидно все още не знаеш това.
Механикът разбира, че казанчето за течност е празно и просто добавя нова течност (антифриз).
Стартира двигателя и вижда, че температурата вече се е стабилизирала.
И той ти казва…
„Виж приятел. Просто не си разбрал, че нямаш течност в казанчето. Не забравяй да проверяваш нивото на течността в казанчето по-често и да добавяш още вода или антифриз, когато нивото спадне „
Излизаш от гаража щастлив с мисълта, че всичко е решено.
Но след няколко часа шофиране … температурата на колата отново се повишава.
Защо това се случва?
Защото в този пример механикът ПРОСТО Е ИЗЛЕКУВАЛ СИМПТОМА.
Ясно е, че ако има загуба на течност, казанчето, в което се налива, ще бъде празно и че ако добавиш нова течност, ще компенсираш загубата, която е станала.
Но това е временно решение.
Защото никой не е решил проблема в същността му.
Концепцията „4-те стъпки към здравето“ се фокусира върху корена на проблема
Това, което искаме да ти покажем е как да действаш в основата на проблема.
Само като познаваме динамиката на нашия организъм, можем да останем в състояние на хомеостаза и да преоткрием това състояние, ако случайно е настъпил дисбаланс.
Как се раждат „4-те стъпки“ за поддържане на тялото в хомеостаза?
През 90-те години на миналия век група медицински учени и изследователи се срещат в Русия, заедно с холистични терапевти с цел да намерят практична система за възстановяване на тялото до хомеостаза.
Благодарение на синергията на различни дисциплини, като: традиционна китайска медицина, аюрведичната медицина и клетъчната медицина, 4-те стъпки, които съставляват „Алгоритъм на здравето“, се раждат, подкрепени от многобройни научни експерименти и изследвания, извършени от важни фигури от научния свят като:
-Андрей Гуреев – основател и президент на Академията по здравеопазване
-проф. Казначеев – физиолог, биофизик, основател и директор на Новосибирския институт по клинична и експериментална медицина.
-Марина Сошенко – професор в Московския университет с микроскопска диагностика в тъмно поле
-Олга Бутакова – сътрудник на Масару Емото (приживе), реаниматор, ръководител на Московския институт по програма за опазване на здравето в Русия
-Сергей Макеев – холистичен практик, постуролог
-проф. Юрий Боженков, професор по медицина в два московски университета
За да разберем как работят „4-те стъпки към здравето“, трябва да разберем как е изградено нашето тяло…
Нашите клетки изграждат нашите тъкани, нашите тъкани изграждат нашите органи, нашите органи изграждат нашите системи.
Изтъквайки тази информация, може би вече се досещаш, че е безполезно да се притесняваш за здравето на отделните органи и да виждаш един проблем на тялото, отделно от друг.
Следователно е достатъчно да създадем оптимални условия за живот на нашите клетки, за да може целия организъм да е здрав.
И е много по-мъдро да се подходи по този начин.
Всъщност, всички органи и системи са изградени от клетки.
Тялото ни се състои от около 37 милиарда клетки.
Така че, нека се потопим в клетъчната мембрана, защото там протичат най-важните процеси, които влияят на нашето здраве.
Жизненоважно e да се грижим за здравето на клетките, от които сме изградени, за да можем да останем здрави.
Клетките се нуждаят от вода, кислород и хранителни вещества и в замяна освобождават въглероден диоксид и метаболитни отпадъци, които трябва да бъдат елиминирани: всъщност те произвеждат отпадъци в същата среда, в която се хранят.
Това е като риба, която живее в аквариум.
Затова е необходимо да се поддържа чиста околна среда, за да им се даде възможност да функционират максимално ефективно и без да се разболяват.
Тази среда за тях е и „ресторантът“ и „тоалетната“.
Какво става с водата в аквариума на рибките след няколко седмици, ако рибките се хранят, и в същото време водата не се сменя?
Рибите се задушават от собствените си екскременти.
Следователно, лесно е да се разбере, че колкото по-чиста е околната среда, толкова по-добри са условията за живот за рибките, а и за нашите клетки. 🙂
Затова създаването на чиста околна среда, осигуряването на оптимални условия за живот на клетките е повече от приоритетна цел за запазване на нашето здраве.
Също толкова важно е да се осигури регенерацията на клетките чрез здравословна и разумна клетъчна диета.
Всичко е много по-просто, отколкото си мислим: ПЪРВО ЧИСТИМ И СЛЕД ТОВА ХРАНИМ!
Всичко започва с нашите клетки… нашата цел трябва да бъде да осигурим здравословна среда и да осигурим клетъчна регенерация.
Нека да видим как да направим това…
Да видим дали ще се досетиш коя е „Първата стъпка към здравето“
Нека ти подскажем.
Кой е най-търсеният елемент от учените, когато наблюдават и анализират други планети?
Очевидно е водата.
От самото начало водата е основното средство, което е създало и позволило живота.
Животът се ражда от водата и животът се ражда във водата.
Първите едноклетъчни форми на живот са създадени в първичните океани.
Първата стъпка към здравето: Хидратация на организма
Водата е източникът на живота: приемането на вода с добро качество е основен фактор за поддържане и укрепване на здравето.
Всъщност водата е от съществено значение за всяка клетка, която изгражда тялото ни.
Ролята на водата в нашето тяло е от голямо значение, тъй като именно във водата протичат всички метаболитни процеси.
При раждането човешкото тяло е съставено от 80% вода, докато при възрастен индивид тя е 70%.
Органът, с който мислим, мозъкът, съдържа вода до 90% и следователно е много чувствителен към дехидратация.
С напредването на възрастта процентното съдържание на вода пада до 50-60%; тези данни ясно показват, че стареенето е неразривно свързано с процес на загуба на течна маса, както извънклетъчна, така и вътреклетъчна.
Запомни: ако не пиеш правилното количество вода, хранителните вещества няма да стигнат до клетките ти
Много хора смятат, че ако се хранят правилно, никога няма да имат здравословни проблеми.
Проблемът е, че когато не пиеш правилното количество вода, хранителните вещества НЕ стигат до клетките ти.
Сякаш са в застой. Няма движение.
Ето защо първата стъпка към здравето е хидратацията.
Това е първото нещо, на което трябва да обърнете внимание.
А ти колко вода пиеш на ден?
Не е въпрос само на количество, но и на качество!
Какви характеристики трябва да има водата, за да ни помогне да създадем здравословна среда?
-Водата трябва да е чиста, тоест без хлор и други вредни вещества.
-Биологично безопасна, тоест без бактерии, гъбички, вируси.
-Слабо алкална, параметър, който ще обясним по-късно в нашите уроци.
– Трябва да има нисък окислително редукционен потенциал (ORP), тази тема ще се изследва отделно, с урок специално за водата.
Това е параметър, който се измерва в mv. ако вземем чешмяна вода и бутилки, тя има положителен заряд. Вместо това, здравословната вода трябва да има допълнителен електрон, който свързва свободен радикал, който след това води до бъбреците и се изхвърля.
-Ниско повърхностно напрежение, тоест водата трябва да е пропусклива и да преминава през „мазната“ клетъчна мембрана. При високо напрежение, тя се бори да премине клетката и да я нахрани.
– Водата трябва да е с нисък фиксиран остатък, тоест минимално минерализирана.
Тялото ни разпознава минералите в йонизирана форма, в противен случай трудно ги използва, така че не трябва да надвишава фиксиран остатък от 50 mg / lt.
Хидратиран организъм срещу дехидратиран организъм
На тази снимка виждаме (вляво) микроскопска снимка на червените кръвни клетки на човек, който е правилно хидратиран.
Червените кръвни клетки са идеално отделени и кръвта е хубава и течна.
Вдясно е снимката на човек, който не се хидратира правилно: всички червени кръвни клетки са прикрепени една към друга, кръвта е вискозна и това означава, че тази кръв не може да влезе в капилярите. Тялото (т.е. клетките) не може да бъде наситено с кислород.
Във видеото по-горе можем да видим бели кръвни клетки, които преследват бактерия.
Белите кръвни клетки (фагоцитите) могат да „работят“ добре, само ако червените кръвни клетки са добре раздалечени, тоест в хубава течна кръв. Защото само така могат преследват бактерията.
Това означава, че във вискозна кръв (т.е. ако не пием достатъчно вода) белите кръвни клетки не могат да „работят“, тоест да преследват вируси и бактерии, за да ги погълнат.
Резюме…
Хидратацията е първата важна стъпка към здравето.
Това е стъпка, която не може да бъде прескочена и не може да бъде игнорирана.
Ако искаш да се погрижиш за тялото си, увери се, че пиеш правилното количество, и то качествена вода.
Много хора приемат добавки и спортуват.
Те се опитват да стоят далеч от стреса и се стремят да водят здравословен начин на живот, но без правилното количество вода, която няма правилните характеристики, няма да постигнат желаните резултати.
Утре ще ти разкажем за „втората стъпка на здравето“.
>>НАТИСНИ ТУК, за да отидеш веднага на следващия урок